Jak zacząć od nowa?
Pytanie „Jak zacząć od nowa?” możesz sobie zadawać w momencie wielkiego kryzysu, bólu, cierpienia, straty. Czasami doświadczamy tego typu sytuacji i pomimo stresu, jaki wówczas może być naszym udziałem – potrzebujemy się otrząsną i iść dalej, budować nasze życie.
Wszystko dzieje się dla Ciebie, nie przeciw Tobie
Takie trudne sytuacje zawsze są po coś. Albo coś nam pokazują – coś co nam służy, albo też wybijają nas z dotychczasowego trybu/ stylu działania, który nie jest dla nas dobry. To co ważne, to fakt, że pytanie: „Dlaczego przytrafiło się to właśnie mnie” – stawia Cię w trybie ofiary i nie prowadzi do konstruktywnych odpowiedzi. Zamiast tego możesz zadać sobie pytanie: „Gdyby za tą sytuacją stała pozytywna intencja – co by to było? Gdyby ta sytuacja działa się dla mnie, nie przeciwko mnie – jaka dobra intencja byłaby pod spodem?” Takie pytanie prowadzi do autorefleksji oraz do odpowiedzi na których możesz dalej budować i wprowadzać zmiany dobre dla Ciebie.
Zadawaj sobie odpowiednie pytania
Sama podczas jednej z trudnych sytuacji zdrowotnych zadawałam sobie takie pytania codziennie przez kilka dni i zapisywałam wszystkie odpowiedzi. Przez kilkanaście dni zapisałam wiele ciekawych i odkrywczych wglądów – ta sytuacja była mi bardzo potrzebna i dużo mi pokazała. Tak samo możesz postąpić ze swoimi pytaniami – dobrze zadane, konstruktywne pytania prowadzą do konstruktywnych odpowiedzi, z których lekcje możemy wdrożyć w codziennym życiu.
Pozwól sobie czuć
W trudnej sytuacji daj sobie czas przeżywać emocje. Pozwól sobie poczuć i nie stawiaj przed sobą ograniczeń czasowych, że w ciągu dwóch- trzech musisz wziąć się w garść. Pozwól sobie poczuć swoje emocje, otocz swoje uczucia i siebie szacunkiem, miłością i czułością. Właśnie w takich trudnych chwilach potrzebujesz najbardziej swojej uwagi i opieki. Dobrze jest uświadomić sobie i nazwać własne emocje. Kiedy coś nazywasz, kierujesz na to światło swojej świadomości, dzięki czemu trudne emocje nie są skryte w podświadomości. To co jest świadome, nie rządzi nami tak, jak rządzą nieuświadomione, ukryte mechanizmy.
Emocje są dla nas cennym źródłem informacji na nasz temat, są niezastąpioną drogą do odkrywania i poznawania siebie, zatem dobrze jest wiedzieć, jak się z nimi obchodzić – dla własnego dobra i rozwoju.
Akceptacja to pierwszy krok do zmiany
Zaakceptuj trudną sytuację, stratę, kryzys. Oznacza to, ze nazywasz rzeczy takimi, jakie są. Widzisz, że jest jak jest. Możesz powiedzieć sobie – teraz jest jak jest, zatem co mogę teraz z tym zrobić. Brak akceptacji to często zaprzeczenie, wyparcie i opór. Opór oznacza, ze walczysz z rzeczywistością i tracisz energię. Akceptacja oznacza, że możesz tę energię przeznaczyć na kreację nowego, tego co będzie ulgą oraz nową jakością dla Ciebie.
Wizja przyszłości
Skoro pragniesz zmiany, to kolejnym krokiem jest wizja przyszłości. Czego pragniesz? Do czego wzywa Cię Twoje serce? Jak widzisz siebie w przyszłości. Nazwij dla siebie, opisz – to miejsce do którego zmierzasz. Podłącz się energetycznie do tej wizji i miej ją przed oczami każdego dnia. Ta wizja pozwoli Ci utrzymać motywację i systematyczność Twoich działań.
Analiza zasobów
Wyruszając w drogę, w której budujesz nową wizję swojego życia, dobrze jest zobaczyć i sprawdzić jakie masz zasoby, czego jeszcze potrzebujesz. Te zasoby to Twoje doświadczenia, umiejętności, kompetencje, wnioski i lekcje życiowe, a także Twoje zdrowe nawyki. Twoje zasoby to także relacje, które zbudowałaś/ zbudowałeś do tej pory, jak również Twoje zasoby materialne.
Analiza zasobów to także moment, aby sprawdzić jakich jeszcze zasobów potrzebujesz. Może potrzebujesz więcej dyscypliny, systematyczności, dodatkowej umiejętności, a może wytrwałości. Może Twoim zasobem, który potrzebujesz zbudować jest codzienny ożywczy i regenerujący sen, może codzienny spacer.
Pamiętaj proszę, że nawet jeśli zaczynasz od nowa, to jednak masz już swoje dotychczasowe doświadczenia i wiedzę, zaczynasz z nowego poziomu, nawet jeśli wydaje Ci się że to rzeczywiście zaczynanie od początku.
Dotychczasowe refleksje są ważne, aby nie powielać historii, schematów, aby wyjść z mechanizmów, relacji, sytuacji, w których już byłaś/ które już przeżywałeś. Wyciągnięte wnioski, rozwój świadomości, spojrzenie z perspektywy i lotu ptaka, czasami terapia i praca ze specjalistą – pomagają nam przezwyciężyć wewnętrzne blokady. Właśnie wtedy możemy zacząć naprawdę od nowa.
Kiedy nie rozwijamy się, nie budujemy własnej świadomości, wówczas powielamy stare schematy i stare historie.
Z kolei budowanie własnej świadomości, rozpoznawanie u siebie starych schematów sprawiają, że możemy budować nową siebie/ nowego siebie. Dopiero nowa tożsamość, nowa świadomość, pozwalają budować inne lepsze życie.
Świadomość to klucz do zmiany
Nie da się zbudować nowego życia ze starymi nawykami, starymi schematami, przekonaniami i nieuzdrowionymi emocjami. Aby zbudować nowe, dobre życie zgodne z Twoim sercem i najwyższym potencjałem, potrzebujesz zaktualizować siebie do nowej wersji. Odkryć i odprogramować mechanizmy, które Ci nie służą, zrobić przegląd przekonań, nieuzdrowionych emocji, zobaczyć swoje zachowania z lotu ptaka. Czasami można tę pracę wykonać samemu, niekiedy z kolei potrzebna jest praca z terapeutą lub coachem. Aby pomóc w takiej wewnętrznej zmianie stworzyłam głęboko transformujący kurs online: Otwórz się na swój potencjał. Od korzeni do skrzydeł. Zapraszam Cię do skorzystania, to program, który pozwala odkryć i uzdrowić podświadome wzorce.
Taka wewnętrzna zmiana pozwala budować nowego siebie. To nasza nowa, zdrowa wewnętrznie, spójna, będąca w kontakcie ze sobą tożsamość, integracja wewnętrzna, pozwala nam budować życie najwyższej jakości, szczęśliwe i spełnione, zgodne z naszym najwyższym potencjałem.
Możesz skorzystać z kursu online, który pozwala zobaczyć i uzdrowić podświadome wzorce. Dzięki temu możesz zacząć od nowa jako nowa osoba. Otwórz się na swój potencjał. Od korzeni do skrzydeł.
Możesz także pracować samodzielnie z książką Dziennik Twojej przemiany, która pozwala stworzyć i budować wizję wymarzonego życia, ustalać cele, jak również utrzymać motywację.
Zapraszam także do przeczytania artykułu: Rozwój może być rzeczywisty lub pozorowany.
Obraz Albrecht Fietz, Pixabay, dziękuję
