Jak sobie radzić z lękiem?
Lęk potrafi zablokować, sprawić że człowiek koncentruje się na tym co go blokuje, nie może ruszyć z kolejnymi działaniami.
Konfrontacja z lękiem jest ważna, wtedy lęk staje się mniejszy.
Czasami można zrobić to samodzielnie, czasami konieczna jest praca ze specjalistą podczas terapii.
Brak zaopiekowania się sobą w tym zakresie i spojrzenia na to, co trudne, sprawia, że lęk narasta, a wraz z nim inne konsekwencje wpływające na całe życie.
W pierwszym etapie ważne jest, aby wypowiedzieć to czego się boimy.
Określić gdzie ten lęk jest w ciele? W którym miejscu?
Jak go czujemy?
Kiedy pojawił się po raz pierwszy?
Może w dzieciństwie? Może coś nam przypomina?
Jak go odczuwamy?
Czego tak naprawdę się boimy?
Co jest pod tym strachem?
Zrób listę wszystkich swoich obaw i frustracji.
Dobrze jest mieć w swoim otoczeniu chociaż jedną osobę, której możesz powiedzieć najskrytsze obawy.
To co niewypowiedziane, przechodzi do podświadomości i ujawnia się w postaci chorób psychosomatycznych.
Jeśli nie masz w swoim otoczeniu takiej osoby, pracuj z kartką. Wypisz wszystko to czego się boisz, poczuj co jest pod spodem, w głębszej warstwie.
Kluczowe jest, aby być uczciwym wobec samego siebie.
To jest najtrudniejsze.
Zazwyczaj boimy się zobaczyć i poczuć to, co jest pod spodem.
To, co prowadzi do najbardziej bolesnych wspomnień lub przeciwnie – najjaśniejszych możliwości.
Boimy się takich odkryć, bo podświadomie czujemy, ze one prowadzą do wewnętrznej, a potem zewnętrznej zmiany.
A mózg boi się zmian. Chce utrzymać status quo. Boimy się tego, co jest po drugiej stronie.
Po drugiej stronie transformacji jest Twoja droga. Przyczyna, dla której tu jesteś.
Droga, do której wzywa Cię Twoje serce.
Jednak, jak pisze Greg Braden: „Przeznaczenie objawia się w działaniu.”
Jeśli nic nie zmienisz, nic się nie zmieni.
Więcej o radzeniu sobie z lękiem piszę w artykule: Jak radzić sobie z lękiem i niepewnością.
O tym, jak lęk wpływa na nerki i poziom życiowej energii możesz przeczytać w artykule: Lęk a nerki.
Jeśli chcesz pracować ze mną podczas sesji rozwojowych, zapraszam do zapoznania się z moją ofertą spotkań coachingowych, podczas których korzystam z mojej holistycznej wiedzy i wielu transformujących metod.
Fot. Jonathan Sautter z Pixabay, dziękuję
