Poziom życiowej energii wpływa na wszystko – na to jak się czujemy a także na efektywność realizacji naszych celów, zamierzeń, marzeń.
Poziom życiowej energii związany jest ściśle z naszym zdrowiem i z tym, ile uwagi poświęcamy poszczególnym aspektom naszego życia. A energia podąża za uwagą.
Im bardziej zasilamy siebie, tym więcej możemy dać innym, czy to w postaci efektów naszej pracy, realnej pomocy, czy po prostu życzliwości i miłości.
Ponieważ sposoby dbania o energię życiową i dobrostan interesują mnie od dawna, dlatego przez wiele lat zbierałam różne metody i sposoby i wypróbowałam je na sobie.
Poniżej przedstawię kilka z tych, które ja stosuję i zauważam ogromną różnicę w samopoczuciu i zdrowiu.
- Sen – koniecznie przed 22. Jest to bardzo ważny punkt. Też kiedyś byłam przekonana, że jestem sową? Jednak sen przed 22, o którym mówi też ajurweda, jest kluczowy dla prawidłowej, najlepszej dla nas regeneracji. Jeśli czasami (bardzo rzadko zdarza mi się zasnąć później niż 22.30, odczuwam dużą różnicę w samopoczuciu o poranku)
- Wczesne wstawanie – jeśli kładziesz się spać przed 22 – naturalnie możesz wstawać wcześnie. Moja godzina wstawania to między 5 a 6 – dzięki temu mogę cieszyć się energią poranka, a także czasem na pozostałe aktywności, które dają mi energię do wielu intensywnych aktywności w ciągu dnia.
- Medytacja – wycisza umysł i pomaga mieć kontakt z intuicją, znaleźć kontakt ze sobą i wewnętrzną mądrością.
- Techniki oddechowe – energetyzują ciało i poprawiają przepływ energii.
- 40 minutowy trening będący połączeniem gimnastyki i jogi. Kiedy mam mało czasu, wówczas jest 20 minutowy.
- Dieta ajurwedyjska. Poznawszy swoje indywidualne predyspozycje psychofizyczne mogę dopasować produkty, które spożywam do siebie. To bardzo ważny punkt. Dzięki niemu wiele lat temu, kiedy miałam duże tematy zdrowotne w swoim życiu, już po 2 tygodniach stosowania bardzo prostych zasad ajurwedy odnośnie odżywiania – odczułam ogromną poprawę. Ajurweda stała się wówczas jedną z metod, które zmieniły moje życie. Jednym z elementów diety ajurwedyjskiej, jakie stosuję jest napój Odżas (Ojas), który przygotowywany częściowo wieczorem, a częściowo rano, wypijany rano, pielęgnuje życiową energię, której ilość jest skończona – tym bardziej zatem ważne jest, aby odpowiedzialnie o nią dbać. Pod linkiem znajdziesz przepis na zdrowy napój Ojas.
- Znajomość siebie – swoich predyspozycji, czynników, które wg ajurwedy równoważą, lub powodują u mnie brak równowagi. Taka wiedza pozwala zarządzać w taki sposób porządkiem dnia i tygodnia, żeby poziom energii i dobre samopoczucie było jak najlepsze.
- Wypracowane metody radzenia sobie ze stresem i wyzwaniami. To one pozwalają mi zachować równowagę.
To tylko część tych czynników, które pozwalają mi zachować wysoki poziom energii i zdrowie.
Co było najtrudniejsze? Poznanie wszystkich metod, które stosuję, poznanie swojego organizmu i sprawdzenie, jak na mnie działają, a także wdrożenie ich na co dzień w plan dnia, który zawiera wiele wyzwań. Tylko regularne stosowanie przyniesie nam satysfakcjonujące nas rezultaty – w poziomie energii, stanie zdrowia i samopoczucia.
Rozszerzenie powyższych sposobów plus wiele dodatkowych informacji znajdziesz w kursie Energia i dobrostan na co dzień, który zacznie się już wkrótce?
Jeżeli interesuje Cię ta tematyka,
możesz zapisać się na listę zainteresowanych pod linkiem: Energia i dobrostan na co dzień
