Odżas - Jak podnieść poziom życiowej energii

Odżas (Ojas) – to siła w ciele, wigor, kluczowy składnik energii życiowej. Stare teksty ajurwedyjskie, takie jak Charaka Samhita wspominają o tym ważnym elemencie dla funkcjonowania naszego ciała i dla naszej życiowej energii.

Współcześnie, z uwagi na szybkie tempo życia, stres, a także wielość wyzwań, którymi musimy sprostać – nasz poziom energii życiowej stopniowo się wyczerpuje. Efektem narażenia na ogromną ilość bodźców, przepracowanie, brak życiowego balansu, stres – jest brak równowagi, który przenosi się także na poziom ciała.

Podejście ajurwedy i psychobiologii do zdrowia

Ajurweda mówi o nierównowadze dosz – Vaty, Pitty i Kaphy, która powoduje choroby i nierównowagę w ciele. Z kolei psychobiologia – w zależności od rodzaju emocji i podświadomych programów, które warto przepracować – mówi o manifestowaniu się w ciele tego, co nam nie służy i woła o zmianę w naszym życiu.

Ciało zna odpowiedź, ciało mówi o tym, czym warto się zająć, a zazwyczaj tego nie robimy, zajęci innymi wyzwaniami. Ciało cierpi, wysyła najpierw drobne sygnały, stopniowo- jeśli nie słuchamy – coraz wyraźniejsze.

Brak równowagi skutkuje obniżoną odpornością problemami ze snem, brakiem siły, odczuwaniem zmęczenia. W trudniejszych sytuacjach są to także problemy z nadnerczami – naszym magazynem energetycznym.

Powszechny styl życia charakteryzujący się życiem w biegu, nieregularnym spożywaniem posiłków, zaczynaniem dnia od kawy jest wysoce niesprzyjające dla funkcjonowania naszego organizmu i stanu energii życiowej, która się wyczerpuje.

Niesłuchanie swojego ciała – niepozwalanie mu przez długi czas odpoczywać pomimo, że ono już jest przemęczone – bo kolejny projekt, bo wyzwania z wielu obszarów życia – wyczerpują nasze energetyczne baterie.

Różne czynniki oczywiście są szczególnie obciążające dla Vaty, Pitty i Kaphy, niemniej jednak brak balansu jest powszechny w naszym życiu.

Powyższe stresujące i niesprzyjające balansowi czynniki sprawiają, że wyczerpuje się poziom naszego odżas, który według ajurwedy wpływa na żywotność i energię wszystkich tkanek organizmu. Możemy rozumieć go jako poziom naładowanych baterii żywotności, wpływających na poziom funkcjonowania wszystkich narządów w organizmie.

Odżas według starożytnych tekstów wedyjskich odpowiada za siłę i energię w ciele.

Odżas jest nam przekazywany przez rodziców w momencie poczęcia i jego jakość zależy od stanu zdrowia i energii naszych rodziców w tym czasie. Odżas jest niezbędny do życia. Wpływa na wszystkie systemy w organizmie – odpornościowy, mięśniowy, nerwowy, szkieletowy. Wyczerpuje się z każdym przeżytym dniem – jak szybko – zależy od stylu życia.

Największe stężenie odżasu jest kiedy się rodzimy. Odżas stopniowo wyczerpuje się z każdym przeżytym dniem, a im więcej stresu, przepracowania, im bardziej niesprzyjający zdrowiu styl życia – tym tempo wyczerpywania się energii życiowej jest szybsze. Odżas – oprócz tego, że wpływa na zdrowie, ma również wpływ na wygląd fizyczny – stan skóry, włosów, paznokci, promienność spojrzenia, energię w poruszaniu się.

Jakie są objawy wyczerpywania się odżasu?

Sztywność stawów, obniżona odporność, sucha skóra, czasami skóra z przebarwieniami, ogólne zmęczenie, złe samopoczucie, brak energii i woli do działania.

Jak można podnieść poziom odżasu w ciele?

Na szczęście jest wiele metod, które pozwalają szczególnie zadbać o życiową energię.

Spożywanie szczególnie odżywiających tkanki pokarmów. Należą do nich: ghee, daktyle, migdały, figi, miód, ryż basmati, orzechy włoskie, sezam, orzechy nerkowca, szafran, świeże owoce i warzywa. Nie oznacza to przejadania się, aby zjeść tych potraw jak najwięcej, ponieważ w chwili spożywania zbyt dużej ilości pokarmu niż organizm może strawić – powstaje ama – trująca substancja, która odkłada się w tkankach. Dlatego też ważne jest przestrzeganie jakości spożywanych potraw i tego, aby nie było ich zbyt dużo.
Praca z emocjami, takimi jak gniew, smutek, przetransformowanie negatywnego nastawienia. Bardzo często wymaga to głębokiej pracy, ponieważ zmiana tylko na powierzchni nie zmienia podświadomych wzorców i sprawia, że nieprzepracowane tematy mogą powrócić.
Radzenie sobie ze stresem i napięciem. Wymaga to poznania siebie, własnych reakcji, nauczenia się tego, jak reagować na sytuacje niepewności, sytuacje trudne, a także jak uwolnić emocje. Efektywne radzenie sobie ze stresem wymaga zadbania nie tylko o emocje, ale równolegle także o ciało. Jest to niezbędne, jeśli efektem ma być długofalowy dobrostan. Zatem warto uwzględnić w swojej codzienności ulubioną formę ruchu, a także masaże, np. poddanie się ajurwedyjskiemu masażowi abhyanga, który dzięki zastosowaniu olejów -sezamowego i migdałowego, a także ziół – dba o silne budowanie odżasu.
Zadbanie o sen, który jest niezbędny dla zdrowego funkcjonowania. Ajurweda zaleca zasypianie przed 22.00, dzięki czemu wczesne pobudki są jak najbardziej możliwe. Każda godzina snu przed północą liczy się podwójnie dla bilansu energetycznego organizmu.
Medytacja – wpływa poziom spokoju, jakiego doświadcza osoba praktykująca, co przekłada się w wyraźny sposób także na poziom energii, jak też odporności na stres.
Ćwiczenia oddechowe – pranajama, sprawiają, iż poziom odżasu wzrasta. Regularne ich praktykowanie jest nie do przecenienia.
Dbanie o przyjemność w życiu. Śmiech, sprawianie sobie radości i spędzanie czasu w dobrej atmosferze, dbanie o jakość spędzanego czasu w ogromnym stopniu wpływa na odżas.