Wciąż tworzysz siebie. Twoje komórki wymieniają się regularnie.
Twoje myśli i emocje wpływają na produkcję substancji chemicznych w Twoim organizmie. To wpływa na wszystkie układy, narządy, komórki i hormonalną komunikację między nimi.
Emocje i podświadome programy
To czy przepracujesz trudne, emocjonalne programy z przeszłości wpływa na Twoją jakość życia – gdyż to co uświadomione i przepracowane nie ma na Ciebie wpływu, a to co nieświadome rządzi Twoim życiem.
To czemu poświęcasz uwagę jest zasilane Twoją energią. Zatem tego czemu poświęcasz czas i uwagę – zwiększa się w Twoim życiu. To może być spokój, dobre emocje, obfitość, albo brak, chaos i nierównowaga.
Możesz skupiać się na miłości, przyjaźni i harmonii, albo wybrać urazy, złość i zazdrość.
Jedna uwaga – jeśli doświadczamy negatywnych emocji – warto się im przyjrzeć i zastanowić się skąd się biorą i co za nimi stoi. Wybór pozytywnych emocji nie oznacza płytko rozumianego pozytywnego myślenia.
Negatywne emocje warto przepracować – na terapii, konsultacji, w innych formach pracy, w tym pracy z ciałem.
O emocjach pisałam w artykule: Jak sobie radzić z silnymi emocjami.
Tłumienie emocji i im zaprzeczanie próbując zastąpić je tzw. pozytywnym myśleniem – może prowadzić do wybuchu negatywnych emocji, nie zmienia podświadomych wzorców.
Całościowa transformacja z kolei przynosi korzyści na wielu polach. Może uzdrowić z fizycznej choroby, zmienić przekonania, podnieść energię życiową, sprawić, aby poprzez transformację siebie zamanifestował się nowy, sprzyjający świat materialny.
Co możesz zrobić?
Na początku obserwuj siebie – przez kilka dni zapisuj jakie emocje były Twoim udziałem najczęściej? Potem podejmij decyzję – czy chcesz dokonać zmiany w tym zakresie? Możesz kupić książkę i uczyć się z niej, możesz pójść do terapeuty przepracować trudne tematy lub udać się na dobry warsztat rozwojowy.
Biologia i komórki
Nasze komórki zmieniają się wciąż pod wpływem naszych myśli, emocji i stylu życia. Przygnębienie, stres, złość wpływają na nasz system odpornościowy. Miłość, radość poczucie pełni, koherencji serca i umysłu powoduje wzrost odporności i ilości przeciwciał.
Wspomnienie stresującej sytuacji wpływa tak samo destruktywnie na nasze emocje i zdrowie jak samo przeżywanie stresu. Człowiek jest jedyną taką istotą w świecie ssaków, która ma umiejętność ruminacji- przeżuwania emocji na temat tego co już się wydarzyło, albo tez martwienia się tym, co jeszcze się nie wydarzyło. Zwierzę, które uszło z pościgu drapieżnika – otrząsa się – czyli wytrząsa stres ze swojego ciała i zapomina o całej sytuacji spokojnie się pasąc. Człowiek może w tej sytuacji przepuścić emocje poprzez pracę z ciałem i uwolnić je poprzez technikę uwalniania. Jednak często nawykowo przeżuwamy emocje sprawiając że stres związany z jedną konkretną sytuacją człowiek może przeżywać wiele, wiele razy.
Nasze komórki w organizmie wciąż się wymieniają, a ciało nieustannie się zmienia. Skóra wymienia się co miesiąc, komórki wyściółki żołądka co pięć dni, wątroba co sześć tygodni, a układ kostny co trzy miesiące. Jak widać mamy wciąż szansę aby małymi krokami osiągnąć lepszy stan zdrowia i samopoczucia.
Styl życia
Styl życia, obok przepracowania trudnych emocji i zmiany przekonań ma ogromny wpływ na Twoje zdrowie, samopoczucie, jakość życia, harmonię i szybkość starzenia się.
Jeśli dbasz o zdrowy sen – zasypiasz przed 22 i śpisz taką ilość godzin, aby w pełni odpocząć (zazwyczaj jest to 8 godzin) – robisz wiele dla swojego organizmu.
Pożywienie – czy jesz to co jest zdrowe, czy wybierasz przetworzone produkty? Czy pamiętasz o odpowiednim dla Ciebie śniadaniu? Czy dbasz o to, aby nie jeść po 19.00? Zgodnie z zegarem pracy narządów, wieczorem nasz układ trawienny chce już odpocząć – dostarczanie mu wtedy pożywienia sprawia, że masz ciężkie sny, możesz się wybudzać, a także obudzić się rano z nieprzyjemnym poczuciem pełnego żołądka.
Ajurweda daje nam kilka uniwersalnych zaleceń odnośnie jedzenia:
– jedz w spokojnej atmosferze
– jeśli jesteś zdenerwowany – nie jedz
– nie jedz jeśli nie jesteś głodny/ głodna
– jedz tyle, aby Twój żołądek był napełniony w jednej trzeciej pożywieniem, w jednej trzeciej płynem, a jedna trzecia powinna pozostać pusta, by żołądek lepiej trawił
– jedz zawsze na siedząco
– po jedzeniu posiedź przez chwilę w spokoju
– nie jedz za dużo surowych produktów
– nie pij lodowatej wody i napojów
– jedz – gdy to możliwe- dania świeżo przyrządzone
Ajurweda daje nam też – w zależności od naszej konstytucji psychofizycznej – zalecenia dietetyczne skrojone na miarę, daje wiedzę o tym, które produkty są dla nas dobre, na co zwracać uwagę w stylu życia. Ajurweda daje nam także informację co może być zagrożeniem dla naszej osobistej równowagi i jak dbać o życiowy balans na co dzień.
Co możesz wdrożyć w zakresie stylu życia już dziś?
Medytacja
Dzięki medytacji możemy zredukować stres, nabrać dystansu, wzmocnić koncentrację, zaprosić do swojego życia spokój. Medytacja wpływa na naszą energetykę, zdrowie, np. obniżenie ciśnienia, zwiększenie ukrwienia mózgu, zwiększenie koncentracji. Pomaga radzić sobie ze stresem i trudnymi emocjami. Medytacja w przypadku osób praktykujących regularnie obniża wiek biologiczny.
Jak widzimy, ma wpływ na wiele czynników – dzięki niej wzrasta jakość życia.
Dzięki medytacji potrafisz być w tu i teraz, zyskujesz bezcenny spokój umysłu, co jest tak ważne w zabieganym świecie pełnym wyzwań.
Każdy krok do zmiany w zakresie:
– przepracowania trudnych emocji i podświadomych programów
– zmiany przekonań
– zmiany stylu życia na zdrowszy (sen, odżywianie, równowaga między pracą a odpoczynkiem, świadomy wybór podejmowanych aktywności)
– praktykowania medytacji
– zwolnienia tempa życia
przyniesie Ci korzyści. Suma małych kroków tworzy dużą różnicę.
Zmieniając wyżej wymienione obszary swojego życia w aspekcie ciała, umysłu, duchowości, emocji – zmieniasz się Ty, a przez to Twoje życie.
Zdjęcie: Stafichukanatoly, Pixabay
