Jednym z bardziej stresujących obszarów w naszym życiu jest nasz stosunek do czasu i emocje z nim związane.
Jakie są czynniki ryzyka ?
- nieregularny rytm dnia
- nieporządek i zamieszanie
- brak uważności i koncentracji prowadzące do nieprzyjemnych wydarzeń
- choroba – nie uderza ona przypadkowo, jest wypadkową wielu elementów, mówi o tym wiele holistycznych dziedzin
- przebywanie w stanie walki (także wewnętrznej, lub z otoczeniem)
- chaos
Jakie działania można podjąć na rzecz dobrostanu?
- utrzymywanie regularnych godzin pobudki, zasypiania, pracy i posiłków
- uporządkowanie swojego miejsca do życia i miejsca pracy
- regularne, codzienne odpoczywanie
- empatyczne i wyrozumiałe podejście wobec siebie – daj sobie czas
- zajmowanie się trudnymi tematami od razu, nie warto ich odkładać na później
- uważność na co dzień
- skupianie się tylko na jednej aktywności na raz
- uważność na słowa
- praca ze swoimi emocjami i przekonaniami
- przepracowywanie swoich trudnych tematów
Pierwszy krok to uświadomienie sobie co nas dotyczy, a kolejny to podjęcie działania ku zmianie.
Każdy mały krok ma znaczenie.
Zapraszam do lektury artykułów:
Lagom, czego możemy się nauczyć od Szwedów o życiu w harmonii.
Jak radzić sobie z lekiem i niepewnością.
